Top 6 filme de Crăciun foarte așteptate pe Netflix

Craciunul incepe mai devreme pe Netflix! Celebra platforma cu filme si seriale foarte populare, a pregatit cele mai frumoase filme de Craciun pentru a te impregna si tu cu magia traditionala de Craciun.

Foarte kitsch dar foarte distractive in acelasi timp, comediile romantice de Craciun incep sa apara deja incet-incet pe Netflix. Pentru aceasta perioada feerica a anului, Netflix a ales sa mizeze pe filme foarte aspteptate pe platforma sa de streaming. pOvesti de iubire, regasiri, timp minunat petrecut in familie… iata care sunt filmele la care trebuie sa te uiti pentru a profita din plin de festivitatile de Craciun.

Christmas In the Wild. Cu Rob Lowe si cu Kristin Davis, pe care o cunoastem mai ales pentru rolul sau perfect din « Sex And The City », acest film spune povestea uneI new-yorkeze care pleaca in safari im perioada Craciunului pentru a se regasi dupa un divort dureros si pentru a reda un sens vietii sale. O comedie romantica de regasit pe platforma incepand cu data de 1 noiembrie.

Let It Snow. Let It Snow poate sa fie vizionat incepand cu data de 8 noiembrie pe platfoRma Netflix care povesteste aventurile unei gasti de prieteni ale caror povesti de iubire si de prietenie sunt puse la grea incercare atunci cand se trezesc blocati in acelasi loc din cauza zapezii in 24 decembrie.

The Knight Before Christmas. Vanessa Hudgens se reintoarce de data aceasta cu o comedie de Craciun. Actrita devenita celebra datorIta productiilor Disney, are rolul unei frumoase profesoare de stiinte, cel mai adesea dezamagita in iubire. Josh Whitehouse are aici rolul unui cavaler medieval propulsat cu ajutorul magiei in prezent.

Holiday Rush. Rashon, Rush, Williams este un tata celibatar care isi pierde brusc locul de munca de animator la radio chiar inainte de sarbatori. Nu are altceva de facut decat sa ii faca sa inteleaga pe cei patru copii ai sai ca bucuria nu depinde de numarul de cadouri pe care le primim.

Merry Happy Whatever. O comedie neagra unde Denis Quaid are rolul unui tata de familie. Este un nou serial care incearca sa evidentieze stresul din familie din periooda
Craciunului, datorita unui nou mebru.

A Christmas Prince 3. Un succes fenomenal inca de la prima sa parte din 2017. Dupa promele sale doua parti care povestesc intalnirea dintre Amber si tanara jurnalista si Richard, Regele din Aldovia, apoi casatoria lor, cuplul regal asteapta se pare sosirea bebelusului regal. Un eveniment fericit care are loc in cea mai frumoasa perioada a anului- Craciunul. O fericire perfecta, umbrita insa din cauza unui eveiment nefericit- disparitia unui document esential pacii dintre Aldovia si Penglia, tara vecina. Regina Amber va trebui sa se foloseasca de talentele sale de anchetatoare pentru a deslusi misterul.

În categoria Postări | Lasă un comentariu

The Good Doctor – câteva lucruri pe care trebuie să le știi despre Freddie Highmore

Cu ocazia aparitiei pe DVD a sezoanelor cu numarul 1 si 2 din serialul « The God Doctor », iti propunem sa afli mai multe despre actorul sau, Freddie Highmore.

S-a nascut de Sfantul Valentin. Da. Freddie Highmore s-a nascut in 14 februarie 1992, in Londra. Numele sau complet?Alfred Thomas Highmore. Mama sa, Sue Latimer este un agent pentru actori si tatal sau, Edward Highmore, a fost si el la randul sau, actor.

Este unul din cei mai buni prieteni ai lui Daniel Radcliffe. Ei bine, da, am vorbit despre mama sa. Aceasta a fost agentul lui Daniel Radcliffe, stii acel mic vrajitor care a devenit celebru datorita rolului sau din « Harry Potter ». Nu ai auzit de el pana acum. Nu-i asa? El si Freddie se cunosc de foarte mici si chiar au crescut impreuna.

Si-a inceput cariera alaturi de Helena Bonham Carter. Nu e deloc rau pentru debut. Nu-i asa? In anul 1999, in flmul « Women Talking Dirty » , acesta a avut rolul fiului sau. Si Freddie a jucat rolul fiului sau nu doar o data, ci de trei ori.

A avut rolul lui Norman Bates datorita lui Vera Farmiga. Intre anii 2003- 2017, Freddie a avut rolul lui Norman Bates, un personaj cu adevarat cult, creat in anul 1995 de catre autorul Robert Boch, cel care a scris romanul « Psycho ». Acesta a mai fost intepretat in anul 1960 de catre actorul Anthony Hopkins in filmul realizat de catre Alfred Hitchcock. Pentru serialul “Bates Motel”, acesta trebuie sa ii multumeasca Verei Farmiga care l-a recomandat si care a avut aici rolul mamei sale.

Canta la un instrument, dar nu la orice tip de instrument. Feddie nu este doar actor, ci este si muzician. Nu canta insa la vioara, la chitara sau la tobe ci la… clarinet.

Este si scenarist. Actorul a scris doua episoade pentru « Bates Motel ». Este vorba de episodul opt din sezonul 4 si al saptelea din sezonul 5. Iar pentru « The Goo Doctor », a contribuit la primul episod al sezonului 2.

Nu ii plac retelele sociale. In anul 2017, a declarat ca prefera sa evite retelele sociale pentru a pastra o distanta sau o diferenta intre viata privata si ceea ce face in afara acesteia.

Inainte de accepta un anumit rol, discuta mai intai cu familia sa. Mama sa este propriul sau agent si are mare grija la rolurile pe care le alege. Dar acesta nu vorbeste doar cu mama sa, ci si cu intreaga sa familie inainte de a alege.

Initial, a nu a vrut rolul lui Shaun Murphy. Chiar daca serialul este un enorm succes, actorul a stat putin pe ganduri inainte de a accepta rolul.

În categoria Postări | Lasă un comentariu

Seriale pe care nu trebuie să le ratezi în luna noiembrie

Luna noiembrie vine cu o multime de seriale si sezoane noi. Fie ca urmaresti serialele preferate pe Netflix, OCS sau Canal + sau preferi canalele americane, iata care sunt serialele pe care nu trebuie sa le ratezi in luna noiembrie.

The Morning Show – incepand cu 1 noiembrie pe Apple TV+. Portretul fara concesii al unei emisiuni matinale din SUA sau ego-ul, ambitiile si cautarea neincetata de putere genereaza o multime de tensiuni in sanul echipei. Printre aceste persoane care incearca sa ajute America sa se trezeasca in fiecare dimineata se numara doua femei. Si nu este deloc usor sa ai audienta in acest univers nemilos mai ales ca, in paralel, aceste prezentatoare trebuie sa faca fata crizelor si problemelor din viata personala. Din distributie fac parte Jennifer Aniston si Reese Whiterspoon.

Shameless sezonul 10 – incepand cu 10 noiembrie pe Showtime. Dupa plecarea lui Debbie, Fiona este cea care preia fraiele si se ocupa de familia Gallagher in timp ce Carl revine de la scoala militara. Liam trece printr-o criza de identitate si Lip are parte de un eveniment neasteptat impreuna cu Tami.

The Mandalorian – incepand cu 12 noiembrie pe Disney +. Dupa caderea Imperiului si inainte de aparitia Primului Imperiu. Urmarim povestea calatoriei unui pistolar izolat si singuratic care calatoreste in afara Galaxiei, departe de autoritatea Noii Republici. Serialul merita sa fie vizionat deoarece este primul serial live action marca Star Wars si trailerul a demonstra deja faptul ca Disney + isi ia in serios absolut toate proiectele.

The Crown sezonul 3 – incepand cu 17 noiembrie pe Netflix. Marea Britanie, intre anii 1964-1972. Regina Elizabeth a-II-a trebuie sa infrunte o serie de evenimente majore din istoria britanica precum legatura dintre printesa Margaret cu Roddy Llewellyn. Perioada in care asistam si la ascensiunea politica a lui Margaret Tatcher. Tot in aceasta perioada printul Charles face cunostinta cu Camilla Parker Bowles.

Catherine the Great – incepand cu 25 noimebrie pe MyCanal. Ultimii ani de domnie ai imparatesei Ecaterina a –II-a de Rusia. Aceasta are parte de o legatura pasionala insa secreta cu Grigory Potemkin, un ofiter de Garda. Acesta se va dovedi a fi un consilier excelent si un om politic de prim rang alaturi de Ecaterina a-II-a.

The End of the Fu***ing World – incepand cu 5 noiembrie pe Netflix. In momentul in care serialul incepe cu un paradox – protagonistul in varsta de 17 ani anunta ca este psihopat in fata intregii lumi – ne dam seama ca va fi destul de greu sa incadram acest serial. Este un serial pentru adolescenti sau este un film horror/thriller ? In momentul in care Alyssa pleaca in cautarea tatalui instrainat, James decide sa o insoteasca pentru simplul motiv ca va reusi la un moment dat sa o ucida.

În categoria Postări | Lasă un comentariu

Top seriale la care trebuie să te uiți neapărat dacă ești fan necondiționat “Lucifer”

Adori la nebunie serialul « Lucifer », dar nu mai stii la ce sa te uiti, asteptand sezonul 5? Iti propunem in acest caz, o selectie de seriale care sa te tina ocupat si care seamana putin cu aventurile eroului din tenebre..

Mentalist. « Lucifer » este fara doar si poate inspirat din « Mentalist ». Acelasi erou seducator, dotat cu capacitati extraordinare, dar si o multime de anchete… Acest serial care il pune in scena pe Simon Baker in costumul sic al lui Patrick Jane nu ar trebui sa te lase de gheata….

Preacher. Dominic Cooper rock ca niciodata in sutana, te atrage oare? Serialul “Preacher”, adaptat din benzile desenate cu acelasi nume, te va duce sa valsezi. Aici, Dumnezeu lipseste de la apel si Jesse Custer isi pierde putin din credinta sa putin cate putin. Dar dovezile cu privire la existenta lui Dumnezeu nu vor intarzia sa apara. Sexy, punk si putin teologic, acest serial este un « must see ».

American Gods. Serialul « American Gods » care transpune diferite mitologii si diversi zei din toate civilizatiile in societatea noastra actuala, este un savant amestec de visuri si de spiritualitate, alaturi de o doza minunata de actiune.

Grimm. Exista o multime de similaritati intre serialul « Lucifer » si « Grimm ». Un detectiv ajunge sa discearna de creaturile raului supranaturale care se afla printre noi. Ne invartim in jurul unui erou carismatic, tenebros si extrem de atasant. « Grimm », dupa cum o spune si numele sau, ne scufunda in universul fratilor cu acelasi nume.

Pushing Daisies. Ah… Lee Pace este un actor american extrem de carismatic cum nu a fost niciodata eroul din acest serial, un barbat care este capabil sa invie oamenii, doar atingandu-i cu degetele. Se decide astfel sa se foloseasca de aceasta putere pentru a putea intelege misterioasele morti ale acestor oameni, care au fost asasinati uneori.

Good Omens. Si de ce nu? Serialul Amazon pune in lumina doua persoanje geniale. Este vorba despre un inger si despre un demon care trebuie sa faca o echipa pentru a impiedica o apocalipsa iminenta.

Constantine. Vanatorul de demoni cel mai celebru din cultura pop este in mod evident foarte apropiat de personajul Lucifer. Exorcist, un adept al magiei negre, este cel care curata umanitatea de demoni atat cat poate.

Supernatural. Daca esti in cautarea unui tandem care sa evoce tandretea si competenta pe care le au si Lucifer si Chloe, aici trebuie sa cauti. Fratii Winchester sunt un must see si pot combate fortele raului ca nimeni altii. Un tandem pe care am vrea sa il vedem mereu. In plus, vom vedea un Lucifer foarte colorat aici.

În categoria Postări | Lasă un comentariu

Top cupluri din seriale care s-au format din cauza infidelității

Cuplurile din seriale nu se formeaza mereu in cele mai bune situatii. Dovada cu aceste realtii din seriale care au inceput din cauza faptului ca unul din parteneri a fost infidel.

Meredith si Derek, “Grey’s Anatomy”. Nu trebuie sa uitam ca cea mai importanta relatie din serial a inceput din cauza infidelitatii, chiar daca Meredith nu este la curent cu asta. Atunci cand Derek ajunge Seattle, fuge de sotia sa care l-a inselat cu cel mai bun prieten, Mark. Dar asta nu il scuza de faptul ca inca era casatorit atunci cand a inceput sa iasa cu Meredith in sezonul 1.

Ragnar si Aslaug- Vikings. Nu te vom minti. Ragnar alege sa o insele pe Lagertha cu Aslaug pur si simplu pentru faptul ca ii promite ca va avea un fiu cu ea. Si nimic nu il impiedica pe Regele din Kattegat sa se lanseze in aceasta aventura pe cand inca mai era casatorit…

Elena si Damon, The Vampire Diaries. Elena cade sub farmecul lui Damon cu mult inainte sa se desparta de Stefan. Va puteti aminti in szonul 3, cum cei doi se saruta pasional in camera de motel cand se anunta un sfarsit apropiat pentru « Stelena ». Si fara supriza, Elena se desparte de Stefan cateva episoade mai tarziu si poate sa inceapa in mod oficial relatia cu Damon.

Piper si Alex, Orange is The New Black. Atunci cand Piper Chapman intra la inchisoare, intreaga sa viata se schimba de tot. La Lithfield, isi regaseste fosta prietena Alex, si isi da seama de faptul ca exista o linie foarte fina intre dragoste si ura. Eroina din « Orange is The New Black » nu are nevoie deci de mult timp pentru a recadea in bratele lui Alex fara probleme, ca inca mai era casatorita cu Larry.

Jamie si Claire, Outlander. Ei bine da, atunci cand Claire se casatoreste cu Jamie, din puncte de vedere tehnic inca nu este sotia lui Frank, cu care se va casatori 200 de ani mai tarziu. Dar in capul lui Claire si pentru fani, Claire are un sot in doua cronologii diferite.

Olivia si Fitz, Scandal. Cea mai scandaloasa relatie este cea dintre presedintele statului si consilierul sau. Aceasta relatie scandaloasa a facut multi fani sa comenteze despre ea si pana la urma intepretarea ramane deschisa daca Olivia si Fitz mai sunt impreuna.

Clarke si Finn, The 100. de abia sosit pe pamant dupa ce a fost trimis sa vada daca planeta este din nou locuita de oameni, Finn este fermecat de Clarke. Dar Finn aeva o iubita pe Arca, o tanara pe care nu se mai astepta sa o mai vada.

În categoria Postări | Lasă un comentariu

Top cele mai bune sfaturi pentru un mic dejun echilibrat

Atunci cand vrei sa incepi diminetile asa cum trebuie, nimic nu se compara cu un mic dejun savuros si sanatos in acelasi timp. Ideal pentru a incepe asa cum trebuie ziua, pentru a calma pofta de rontait, dar si pentru a slabi sau a mentine o greutate ideala mult mai usor.

Integreaza proteine in micul tau dejun sanatos. Marea majoritate consuma un mic dejun plin de glucide, hidrati de carbon, precum cerealele sau bagels. In cadrul unui mic dejun sanatos, expertii recomanda sa se consume glucide complexe cu ovaz sau cu seminte integrale. Dar ai nevoie si de proteine care se regasesc in produsele lactate, in carne, oua sau nuci. Acestea dau o senztie de satietate mult mai repede si pentru mai mult timp si sunt esentiale pentru buna functionare a muschilor si a creierului.

Pentru un mic dejun sanatos, ai nevoie de un terci pe baza de cereale integrale. Faina de ovaz contine beta-glucan, o fibra recunoscuta pentru capacitatea sa de a scadea nivelul de colesterol rau, periculos pentru inima. Este un aliment excelent care ajuta la mentinerea unui nivel stabil de zahar in sange intreaga zi. Astfel ca, vei dispune de mai multa energie mentala si nu vei mai suferi de poftele intempestive de a rontai ceva in mijlocul diminetii sau dupa-amiaza.

Pentru un mic dejun sanatos, expertii recomanda sa lasi deoparte preparatele din comert mult prea bogate in zahar. Prepara tu singur un terci acasa cu fulgi de ovaz, cu struguri, sau alte fructe uscate sau seminte delicioase.

Un mic dejun echilibrat trebuie sa contina si fructe si iaurt. Amesteca o ceasca de capsuni si banane in blender, adauga gheata maruntita si gata. Ai o bautura sanatoasa pentru micul dejun, foarte bogata in antioxidanti. Adauga si un iaurt natur si te ve bucura de cea mai buna doza de calciu pentru sanatatea oaselor.

Alege si ouale in cadrul unui mic dejun echilibrat. Un alt sfat pentru cel mai sanatos si cel mai echilibrat mic dejun- alege ouale, mai ales cele imbogatite in omega 3. Sunt bogate in proteine si sunt benefice pe toate planurile.

Evita untul si margarina si privilegiaza untul de nuci pentru un mic dejun mult mai sanatos. La fel ca si untul sau margarina, untul de nuci este si el bogat in calorii deci nu ar trebui sa abuzezi de el. Astfel ca, untul de migdale si cel de arahide sunt excelente alternative la unt si la margarina in cadrul unui mic dejun sanatos.

Ceaiul verde, o bautura cu numeroase virtuti. Poti incerca sa vei ceai verde in loc de cafea. Contine flavonoizi care iti vor proteja inima. Dar ajuta in acelasi timp si metabolismul sa arda mai multe calorii de-a lungul intregii zile.

În categoria Postări | Lasă un comentariu

Seriale de urmărit pentru a înfrunta acest început de toamnă

Toamna se apropie in mod periculos…deja zilele sunt mai scurte, chiar daca inca frigul nu s-a instalat. Adio luna August insorita si bine ai venit toamna. Reluam rutina job-acasa dupa mai multe zile petrecute la mare, sub razele soarelui. Si daca solutia cea mai potrivita de a infrunta acest inceput de toamna ar fi acela de a te instala confortabil pe canapea si ai urmari cateva din cele mai bune seriale ale momentului?

Sex Education. Serial creat de Laurie Nunn, serialul britanic urmareste aventurile rebelei Maeve care il determina pe Otis, un tanar neexperimentat insa cu o mama sexolog, sa infiinteze o celula de terapie sexuala clandestina in sanul liceului la care invata. Acest serial poate fi urmarit pe Netflix.

The Morning Show. Acest serial este inspirat din cartea Top of the Morning publicata in 2013 de Brian Stelter, corespondent CNN care relata rivalitatea dintre doua talk-show-uri matinale americane, Today al NBC si Good Morning America al ABC. Kerry Ehrin este showrunner-ul, Mimi Leder este producatoarea executiva si realizatoarea. Din distributie face parte frumoasa Jennifer Aniston si Reese Whiterspoon.

Stranger Things (sezonul 3). Senzatia anului 2016 pe Netflix cand a inceput sa fie difuzat, Stranger Things va reveni in aceasta vara cu un sezon cu numarul 3 in 10 episoade pe care fanii il asteapta cu nerabdare. Nu se stie inca mare lucru despre acest nou sezon, despre intriga, doar ca actiunea se va derula in anul 1985, la un an distanta de evenimentele din sezonul 2. In regasim pe Will si pe amicii sai in timpul vacantei de vara, la o varsta la care hormonii incep serios sa le influenteze relatiile si comportamentul. O alta certitudine : Shadow Monster se va reintoarce pentru a teroriza inca o data locuitorii oraselului Hawkins.

The Crown, sezonul 3. Sezoanele 3 si 4 ale serialului The Crown vor acoperi perioada cuprinsa intre 1964-1976. Acest al treilea capitol al serialului o va regasi pe comediana Olivia Coleman in rolul reginei Elizabeth, inlocuind-o astfel pe Claire Foy. Tobias McKenzie va fi printul Filip in timp ce Helena Bonhman Carter va interpreta rolul principesei Margareta. Printre evenimentele istorice marcante ale acestui nou sezon mentionam decolonizarea Africii si Caraibelor, nasterea printului Edward (1964) dar si primii pasi ai printului Charles sub ochiul atent al mass-media si investitura sa drept printul Tarii Galilor. In aceasta toamna va incepe difuzarea acestui nou sezon pe Netflix.

În categoria Postări | Lasă un comentariu

Cele mai bune VPN-uri pentru iPhone și iPad

Vrei sa instalezi un VPN pe un iPhone sau un iPad ? Iata cele mai bune VPN-uri ale momentului.

O retea virtuala privata, VPN creeaza o conexiune securizata intre un aparat (iPhone, iPad, computer) si un server, permitand in egala masura navigarea pe web in cea mai mare discretie. Un VPn poate masca situatia geografica a unui aparat si numerosi sunt cei care se folosesc de el pentru a consulta unele site-uri care altfel nu ar fi accesibile in tara lor de origine.

NordVPN. Bazat in Panama, NordVPN este un serviciu care poseda peste 50 000 de servere gazduite in 51 de tari de-a lungul lumii. NordVPN reprezinta una din cele mai securizate alegeri din aceasta selectie. In plus, daca conexiunea cu serverul devine instabila, un kill switch (un fel de intrerupator automat) iti permite sa te deconectezi de la Internet pentru ca adresa ta IP sa nu poata fi detectata. NordVPN are o interfata extrem de usor de folosit pe iPad sau iPhone.

Express VPN. ExpressVPN este un alt VPN excelent, compatibil cu sistemul de operare iOS. Este rapid si usor de utilizat si declara ca nu pastreaza nicio informatie si ca va functiona cu Netflix. De notat este faptul ca trebuie sa treci printr-o serie de servere specifice pentru a te conecta pe platforma de streaming americana.

PureVPN. PureVPN inseamna peste 2000 de servere si peste 300 000 de adrese IP. Interfata de utilizare pe iPhone sau iPad nu este cea mai sofisticata insa este eficienta. Internautul poate alege sa foloseasca un server in orice oras disponibil sau poate lasa programul sa aleaga orasul in functie de activitatea sa (urmarirea unei competitii online spre exemplu). De altfel, PureVPN permite utilizarea, simultan, unor aplicatii cu conexiune locala si altele.

CyberGhost. CyberGhost (bazat in Romania) a stiut sa isi construiasca o reputatie solida, are o multime de adepti. Cu ajutorul acestuia, un iPad sau un iPod este in deplina securitate, nu vei intampina niciun fel de probleme. Vrei sa navighezi pe Internet fara sa lasi urme, fara sa fii nevoit sa instalezi un plug-in? Atunci, acest VPN va fi cu siguranta pe placul tau. CyberGhost functioneaza foarte bine pe toate aparatele iOS si este furnizat impreuna cu propriul sau add blocker. Daca inca eziti, poti testa versiunea gratuita inainte de a te abona.

Surfshark. Surfshark este un VPN simplu si intuitiv, al carei aplicatie pentru iPad si iPhone cu siguranta va fi pe placul posesorilor de telefoane de acest model. VPN-ul iti ofera accesul la peste 800 de servere repartizate in 50 de tari si functioneaza cu Netflix sau alte servicii de streaming. Blocheaza publicitatea si, in egala masura, iti securizeaza tranzactiile bancare. Include si un Kill Switch, opreste conexiunea de internet din momentul in care VPN-ul inceteaza sa mai functioneze. Astfel, datele tale nu vor fi expuse. Vei aprecia fara indoiala functia sa Multihop, un fel de dublu VPN care iti permite sa te conectezi la mai multe tari simultan. Trebuie sa stii ca este unul din cele mai ieftine VPN-uri de pe piata.

În categoria Postări | Lasă un comentariu

Vrei să mănânci sănătos? Iată patru reguli de care să ții cont

Contrar ideilor preconcepute sau a ceea ce ar putea crede multe persoane, sa mananci sanatos nu este mai usor de zis decat de facut. Este de ajuns daca tii cont de cateva obiceiuri sanatoase. Iata deci care sunt cele patru reguli de baza pentru a degusta mese cat mai echilibrate.

Este deci inutil sa te abtii de la unele alimente sau sa alegi un regim draconian pentru a manca echilibrat. Este de ajuns daca vei inegra cateva principii simple si de bun simt.

Mananca de toate. Este deci primordial sa nu renunti la niciun aliment. Daca vei face asta, te vei confrunta cu carente si nu vei reusi sa satisfaci nevoile corpului. Fie ca iei o masa la lucru, fie ca o iei acasa, aceasta trebuie sa contina un aliment din fiecare familie- glucide, lipide, proteine, minerale si vitamine pentru a garanta un anumit echilibru.

Pentru asta, este de ajuns daca pui in farfurie o parte de alimente feculente, legume, carne sau peste si daca inchei cu o parte de branza si un fruct.

Variaza placerile. Pentru sanatatea ta, dar si pentru placerea ta vizuala sau gustativa, cel mai bine ar fi ai un meniu cat mai variat. In ceea ce priveste proteinele, incearca sa alternezi carnea cu pestele si ouale. Nu uita de pestele gras si nu consuma mai mult de patru oua pe zi. Inlocuieste pastele cu quinoa sau germenii de grau. Privilegiaza alimentele integrale, mai satioase si care se digera mai greu, mult mai interesante pe plan nutritional.

Asculta-te si ai grija la portiile pe care le consumi. Secretul unei alimentatii echilibrate- sa mananci de toate, cu moderatie. Zaharurile lente, chiar daca sunt indispensabile, ar trebui sa fie consumate in cantitati cat mai mici. La fel si lipidele. In timpul mesei, ar trebui sa stai sa iti asculti corpul. Mananca mai lent pentru a ameliora diegstia.

Evita la maximum produsele industriale. Cel mai adesea, contin prea multa sare si prea mult zahar si sunt sarace in aporturi nutritionale. Prefera felurile de mancare pregatite acasa, mult mai sanatoase si mai satioase.

În categoria Postări | Lasă un comentariu

Știi de ce ar trebui să mănânci fructul kiwi cu coajă cu tot?

La prima vedere, nimeni nu s-ar risca sa consume un kiwi cu coaja cu tot. Poate doar daca i-ar fi foarte foame. Sau nu… dar nimic nu ar trebui sa te impiedice sa il consumi cu tot cu textura sa aspra si coaja sa paroasa, deoarece se pare ca tocmai coaja sa este excelenta pentru sanatate. Aceasta contine o multime de nutrienti benefici si activi excelenti pentru a te mentine in forma.

Atunci cand consumi un mar, il mananci cu tot cu coaja, fara sa te ingrijorezi sau fara sa iti doresti sa il cureti. Dar cand mananci un kiwi lucrurile se schimba.

Nu vrei nicicum sa ii mananci coaja paroasa si maro. Nu-i asa? Dar specialistii sunt de parere ca ar trebui sa faci asta. Dar la fel ca si in acazul altor fructe sau legume, ar trebui sa il speli mai intai.

De ce ar trebui sa mananci deci un kiwi cu coaja cu tot? Da, specialistii ne linistesc. Putem manca un kiwi cu coaja cu tot, deoarece coaja sa este perfect comestibila. In plus, contine o multime de activi si nutrienti benefici pentru organism, cum ar fi magenziul sau zincul.

Se pare ca aceasta coaja este la fel de benefica si pentru corp, datorita mineralelor si diferitelor minerale pe care le contine. Coaja de la kiwi contine mai ales vitaminele E si C, doi anti-inflamatorii natural, care pot intari sistemul imunitar si care pot ameliora aspectul pielii.

Dar in coaja fructului kiwi se mai afla si folati, nutrienti care poate reduce riscul de a suferi de mai multe tipuri de cancer, dar si de anumite maladii cardiace. Consumand deci un kiwi intreg, vei reusi sa iti maresti aportul de fibre cu pana la 50%.

Sa nu uitam ca fibrele sunt esentiale pentru o buna digestie si ca permit in acelasi timp, reducerea nivelului rau de colesterol.

Cum se poate consuma coaja de la fructul kiwi deci? Pentru a profita din plin de toate beneficiile sale, va trebui sa il consumi in intregime, cu coaja sa paroasa cu tot. Daca acest lucru nu te incanta deloc, te poti indrepta inspre kiwi-ul auriu care are o textura mai neteda. Sau il poti pune alaturi de alte fructe pentru a obtine un smoothie perfect.

În categoria Postări | Lasă un comentariu